丁香医生：白血病与装修无关、熬夜会导致长胖

多吃蒜能抗癌?睡不够会长胖?新装修的房子到底能不能住?对于普通消费者来说,许多缺乏科学支持,却又打着健康旗号的“伪科学”言论正时刻影响着我们的生活。

记者调查发现,养生话题中,最受人们关注的前三类分别是:疾病防治、杜绝肥胖、日常养护。为此,记者也从这三方面整理了一些经过科学论证的科普知识,帮助消费者们科学养生、理性生活。

疾病防治:装修污染和白血病无关,没有单一食物会抗癌

大众健康媒体——丁香医生在12月27日的“健康日历”中写道:“儿童白血病与装修污染无关。目前白血病的病因还不明确,没有证据证明和装修污染有关。重视装修污染问题是没错的,但不该让它来背黑锅”。

室内装修污染的常见污染物“甲醛”,其实是一种常用的化工原料,主要用于生产工业树脂,例如刨花板和涂料等,在汽车制造业、建材行业等各种工业中都有广泛的应用。据了解,目前解决室内装修空气污染,最好最安全的方式只有一个,那就是勤通风,数据显示,开窗通风一小时,室内甲醛含量能有效降低90%。

此外,甲醛在自然界中广泛存在,包括人体内也会产生甲醛,科学研究发现,人类和其他灵长类动物血液中就含有1mM左右的甲醛。作为一种氨基酸代谢产物,微量的甲醛并不会在体内积聚。同时,甲醛具有杀菌能力,所以它的水溶液以及衍生物也被用于消毒和治疗某些疾病,甚至用于制造动物饲料。

对于每每引发大众热议的“某某食物能够抗癌/某某食物能致癌”说法,丁香医生也建议:“多吃蔬菜水果,确实可以降低患癌的风险,但无论是洋葱香菇,还是绿茶、大蒜,没有任何一种单一食物具有抗癌或者致癌的效果”。

杜绝肥胖:睡不够真的会长胖,红糖白糖冰糖都要少吃

变胖,绝对算得上是现代人“最恐惧”的事情之一了。缺乏运动、饮食不规律、睡眠无序是城市青年的通病,许多都在 “日渐肥胖”的道路上一去不复返。恶意节食、爆发式运动等速效减肥法等深受欢迎,甚至还有很多人,心怀侥幸地以为,平常不运动,多熬熬夜,就能够帮助减脂。

其实,专家表示,熬夜睡不饱只会让身体变得越来越胖。不仅如此,熬夜还会让以后更难瘦下来。研究显示:每天睡6个小时的人比睡7个小时的人,体重增加的多;而每天只睡5个小时的比睡6个小时的,又会增加更多体重。并且,只要连续2天睡眠时间不足,睡眠时间比平常少两个小时以上,就可以对体重产生影响了。熬夜熬掉的只是身体宝贵的肌肉,并没有减掉脂肪。

除了熬夜长胖,吃任何糖也长胖,包括但不限于食用频次最多的红糖白糖和冰糖。丁香医生解释说,糖吃多了,不仅会让人胖,还会增加 2 型糖尿病、血脂异常、高血压等疾病风险。世界卫生组织也建议:每天吃糖不超过50克,包括红糖、白糖、冰糖。

日常保养:护肤时不要“啪啪”打脸,黑枸杞没有特殊保健功效

除了好身材,美白护肤也是养生主流之一。为了护肤,每天回到家,“小仙女们”都要完成一个程序复杂的护肤仪式。化妆台上的瓶瓶罐罐就是大家的心头肉,帮助战胜着黑眼圈和小细纹。

但是很多人都喜欢在涂抹护肤品的时候,“啪啪”打脸,以为这样能够加快吸收。其实不然,涂抹护肤品时“啪啪”打脸,只会加快护肤品蒸发。

同时专家提示,如果是敏感肌,拍脸的动作还会刺激加重敏感症状。而且,仅靠护肤品并不能解决所有护肤问题,最重要的是保证健康的饮食和生活作息习惯。如果皮肤问题严重,切记向有专业资质的医学机构寻求帮助。

说到美容养生的食疗大法,自然离不开“保温杯+枸杞”这一对经典组合。但是,关于黑枸杞具有的特殊养生保健功效,却并无科学支撑。丁香医生建议,黑枸杞的黑色来自花青素,而花青素在很多的深色食物中都有,可以多买点茄子、黑米、紫甘蓝……便宜又好吃。

面对无从判断的网络流言,务必要保持冷静的头脑,不盲目、不迷信,遵从专业医生的建议,不轻信无根据的谣言,善用逻辑判断。多问一句“为什么”,不当伪科学的传送者。